Gestion du stress et santé mentale : techniques de relaxation et outils IA pour un meilleur bien-être émotionnel
L’article explique comment mieux gérer le stress pour préserver la santé mentale. Il présente des techniques de relaxation (respiration, méditation, yoga, sophrologie) et de bonnes habitudes de vie (sommeil, alimentation, activité physique). Il souligne aussi le rôle croissant de l’intelligence artificielle, avec des applications comme Woebot, Wysa ou Headspace, qui offrent un soutien émotionnel personnalisé. En résumé, combiner pratiques naturelles et outils numériques aide à maintenir un bien-être mental durable.
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