Comprendre sa santé,
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Des dossiers de fond rédigés et relus par la rédaction de C'est La Santé, étayés uniquement par des autorités indépendantes : HAS, INSERM, ANSM, Santé publique France, OMS et études évaluées par des pairs.
- Nutrition
- Santé mentale
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- Prévention
- Médicaments
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Dossiers en vedette
Les enquêtes et décryptages les plus récents, sélectionnés par la rédaction.
Mode de vie sainSanté respiratoire de l'adulte : asthme, BPCO, toux chronique
L'asthme touche 4 millions de Français, la BPCO près de 3,5 millions (sous-diagnostiqués à 70 %), la toux chronique plus de 10 % des adultes. Diagnostic par spirométrie, plans d'action, inhalateurs, sevrage tabagique et réadaptation — un guide complet sourcé (HAS, GOLD, GINA, SPLF).
Mode de vie sainSanté bucco-dentaire de l'adulte : caries, parodontite, prévention
90 % des adultes français ont eu au moins une carie et 50 % des 35-44 ans souffrent d'une parodontite. Brossage, fluor, contrôles annuels, blanchiment, implants, bruxisme et liens avec diabète, grossesse et cœur — un guide complet sourcé (HAS, UFSBD, Ameli, ADF).
Mode de vie sainSanté oculaire de l'adulte : DMLA, cataracte, glaucome, presbytie
200 millions de personnes vivent avec une DMLA dans le monde, la cataracte touche 20 % des 65-74 ans et reste la première cause de chirurgie en France. Pathologies, dépistage, signes d'alerte, presbytie, chirurgie réfractive et hygiène visuelle — un guide sourcé (HAS, INSERM, OMS, SNOF).
Par thème de santé
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Dédiée au sport, à l’exercice et à la forme physique. (Sous-catégories possibles : Entraînement cardio & endurance, Musculation & renforcement, Yoga/Pilates & souplesse, Programmes & conseils fitness, Sports par discipline).
Une rubrique englobant le bien-être quotidien et les habitudes de vie. (Sous-catégories possibles : Sommeil & récupération, Gestion du stress & relaxation, Vie professionnelle & équilibre personnel, Astuces lifestyle).
Tout sur l’alimentation et la diététique. (Sous-catégories possibles : Conseils nutritionnels (bases d’une alimentation équilibrée), Recettes saines, Régimes & objectifs spécifiques (perte de poids, prise de masse, alimentation sportive), Aliments et micronutriments).
Pour couvrir les avancées scientifiques, études et nouveautés santé au sens large. (Exemples de sous-catégories : Découvertes & innovations, Prévention & politiques de santé, Technologies médicales).
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Indice de masse corporelle et interprétation OMS.
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Adapté aux enfants et adolescents.
Ce que la rédaction a publié récemment
Mesurer sa tension à domicile : les 10 erreurs fréquentes et le protocole 3-3-3
Automesure tensionnelle : 18 mesures sur 3 jours, brassard validé, seuil 135/85 mmHg. Les 10 erreurs qui faussent le résultat (caféine, vessie pleine, position, brassard mal placé) et le protocole 3-3-3 recommandé par l'ESH 2023 et la HAS. Sources HAS, ESH, SFHTA, Ameli.
Auto-examen des testicules : le geste mensuel à connaître entre 15 et 35 ans
Cancer du testicule : ~2 600 cas/an en France, 1ʳᵉ tumeur solide de l'homme de 15-35 ans, guérison > 95 % au stade I. Auto-examen mensuel en 4 étapes après la douche : repérer un nodule dur, indolore, non mobilisable. Sources INCa, EAU, Société française d'urologie, Ameli.
Chronotype matinal ou tardif : identifier le sien et adapter son rythme de vie
Chronotype : 40 % d'intermédiaires, 30 % de matinaux, 30 % de tardifs (Munich Chronotype Questionnaire). Identifier son rythme avec MEQ Horne-Östberg, comprendre le décalage social qui mime un jet-lag chronique, et adapter son sommeil sans forcer la nature. Sources INSERM, Réseau Morphée, INSV, AASM.
Microbiote intestinal : nourrir sa flore avec fibres et aliments fermentés au quotidien
Microbiote : 30 g/jour de fibres (vs 20 g actuels chez l'adulte français), 1 portion d'aliments fermentés par jour. Les 10 aliments clés, l'introduction progressive sur 4 semaines, les pièges (SII, compléments inutiles). Sources INSERM, INRAE, EFSA, ANSES.
TDAH chez l'adulte : reconnaître, diagnostiquer, traiter — et la comorbidité dépressive
TDAH adulte : 2,5-3 % de prévalence (INSERM), sous-diagnostiqué chez l'adulte, 30-50 % de comorbidité dépressive. DSM-5, DIVA-5, ASRS, parcours HAS 2024, méthylphénidate AMM adulte 2021, TCC + remédiation cognitive. Sources HAS, INSERM, ANSM, France Culture Pr Bonnot.
Pied diabétique : risques, stades de Wagner et prévention de l'amputation
Pied diabétique : 15-20 % des diabétiques auront une ulcération du pied au cours de leur vie, dont 40-80 % s'infecteront ; 5-10 % seront amputés. Classification de Wagner, dépistage annuel par monofilament 10 g et IPS, autoexamen quotidien et prise en charge urgente de toute plaie. Sources HAS, IWGDF, Inserm.
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