Comprendre sa santé,
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Des dossiers de fond rédigés et relus par la rédaction de C'est La Santé, étayés uniquement par des autorités indépendantes : HAS, INSERM, ANSM, Santé publique France, OMS et études évaluées par des pairs.
- Nutrition
- Santé mentale
- Fitness
- Sommeil
- Prévention
- Médicaments
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Chaque affirmation médicale publiée sur cestlasante.com est référencée à une ou plusieurs autorités indépendantes reconnues en France et dans le monde francophone.
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Dossiers en vedette
Les enquêtes et décryptages les plus récents, sélectionnés par la rédaction.
Mode de vie sainSanté respiratoire de l'adulte : asthme, BPCO, toux chronique
L'asthme touche 4 millions de Français, la BPCO près de 3,5 millions (sous-diagnostiqués à 70 %), la toux chronique plus de 10 % des adultes. Diagnostic par spirométrie, plans d'action, inhalateurs, sevrage tabagique et réadaptation — un guide complet sourcé (HAS, GOLD, GINA, SPLF).
Mode de vie sainSanté bucco-dentaire de l'adulte : caries, parodontite, prévention
90 % des adultes français ont eu au moins une carie et 50 % des 35-44 ans souffrent d'une parodontite. Brossage, fluor, contrôles annuels, blanchiment, implants, bruxisme et liens avec diabète, grossesse et cœur — un guide complet sourcé (HAS, UFSBD, Ameli, ADF).
Mode de vie sainSanté oculaire de l'adulte : DMLA, cataracte, glaucome, presbytie
200 millions de personnes vivent avec une DMLA dans le monde, la cataracte touche 20 % des 65-74 ans et reste la première cause de chirurgie en France. Pathologies, dépistage, signes d'alerte, presbytie, chirurgie réfractive et hygiène visuelle — un guide sourcé (HAS, INSERM, OMS, SNOF).
Par thème de santé
Entrez directement dans un univers : nutrition, santé mentale, fitness, médicaments, sommeil…
Dédiée au sport, à l’exercice et à la forme physique. (Sous-catégories possibles : Entraînement cardio & endurance, Musculation & renforcement, Yoga/Pilates & souplesse, Programmes & conseils fitness, Sports par discipline).
Une rubrique englobant le bien-être quotidien et les habitudes de vie. (Sous-catégories possibles : Sommeil & récupération, Gestion du stress & relaxation, Vie professionnelle & équilibre personnel, Astuces lifestyle).
Tout sur l’alimentation et la diététique. (Sous-catégories possibles : Conseils nutritionnels (bases d’une alimentation équilibrée), Recettes saines, Régimes & objectifs spécifiques (perte de poids, prise de masse, alimentation sportive), Aliments et micronutriments).
Pour couvrir les avancées scientifiques, études et nouveautés santé au sens large. (Exemples de sous-catégories : Découvertes & innovations, Prévention & politiques de santé, Technologies médicales).
Consacrée au bien-être et à la santé des animaux domestiques et sauvages. Cette rubrique aborde les soins vétérinaires, la prévention des maladies, la nutrition animale et les conseils pour une cohabitation saine entre humains et animaux.
Focalisée sur le bien-être psychologique et émotionnel. (Sous-catégories possibles : Stress, anxiété & gestion des émotions, Développement personnel & psychologie positive, Troubles mentaux courants (dépression, burn-out…), Conseils bien-être mental).
Calculateurs gratuits, validés et anonymes
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Indice de masse corporelle et interprétation OMS.
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Adapté aux enfants et adolescents.
Ce que la rédaction a publié récemment
Cycles de sommeil de 90 minutes : comprendre et calculer son heure de coucher
Une nuit typique = 4 à 6 cycles de 90 minutes (durée moyenne ; variation individuelle 80-110 min). Calculer son coucher = soustraire N × 90 min à l'heure de réveil + 15 min de latence. Outil interactif disponible sur /outils-sante/calculateur-sommeil. Sources INSV, INSERM, AASM, SFRMS.
Pneumonie communautaire de l'adulte : symptômes, durée, contagiosité
Environ 500 000 pneumonies aiguës communautaires (PAC) chaque année en France. Pneumocoque #1, Mycoplasma chez le jeune adulte. Score CRB-65 pour décider hospitalisation, amoxicilline 1 g × 3 / jour 7 jours en 1ʳᵉ ligne. Toux résiduelle 1 à 3 mois. Sources HAS, SPILF, SPLF, Cochrane.
Symptômes de grossesse : les premiers signes à reconnaître
L'aménorrhée reste le signe le plus fiable, mais 10 autres symptômes peuvent annoncer une grossesse dès la 3ᵉ semaine d'aménorrhée : nausées (50-80 %), tension mammaire (75 %), fatigue (90 %). Différentiel avec le SPM, fiabilité des tests urinaires et sanguins, quand consulter. Sources HAS, INSERM, Ameli, CNGOF.
Implant dentaire : parcours, contre-indications, durée de vie
500 000 implants posés chaque année en France, 95 à 97 % tiennent à 10 ans. Parcours en 4 étapes, contre-indications absolues et relatives, péri-implantite, coût et remboursement, limites des cliniques low-cost. Sources HAS, UFSBD, SFPIO, Cochrane Pjetursson.
Corticoïdes inhalés : choisir et utiliser correctement son inhalateur
Quatre patients sur six utilisent mal leur inhalateur (Sanchis 2016) — et un corticoïde inhalé mal pris = asthme non contrôlé. Les 4 familles de dispositifs (pMDI, DPI, SMI), la technique pas-à-pas, la chambre d'inhalation et la prévention de la candidose. Sources GINA, HAS, SPLF, Cochrane.
Glaucome : dépistage par tonométrie et champ visuel
Le glaucome est la 2ᵉ cause mondiale de cécité irréversible et la moitié des patients l'ignorent car il est longtemps indolore. Dépistage par tonométrie, champ visuel, OCT et gonioscopie dès 40 ans. Sources HAS, SFO, EGS, Lancet (LiGHT 2019), INSERM.
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