Santé mentale
Focalisée sur le bien-être psychologique et émotionnel. (Sous-catégories possibles : Stress, anxiété & gestion des émotions, Développement personnel & psychologie positive, Troubles mentaux courants (dépression, burn-out…), Conseils bien-être mental).
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Dossiers en santé mentale
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Santé mentaleStress au travail : RPS, obligations employeur et droits du salarié
Risques psychosociaux (RPS) au travail : définition INRS, obligation de sécurité L4121-1, DUERP, CSE, médecin du travail, inspection du travail. Sources INRS, Code du travail.
Santé mentaleMéditation de pleine conscience : le protocole MBSR en 8 semaines
MBSR (Kabat-Zinn, 1979) : protocole standardisé de 8 semaines. Méta-analyse Goyal 2014 : effet modéré sur anxiété, dépression, douleur. Sources INSERM, PubMed.
Santé mentaleCohérence cardiaque : la méthode 3-6-5 expliquée pas à pas
Cohérence cardiaque 3-6-5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, 5 minutes. Protocole, preuves (HRV, cortisol), applications gratuites. Sources INSERM, ESC.
Santé mentaleBurn-out : reconnaître les signaux et savoir agir
Burn-out (syndrome d'épuisement professionnel) : triade de Maslach, MBI, 3 stades, 30 % des actifs touchés. Parcours médecin du travail et HAS. Sources OMS, INRS, INSERM.
Santé mentaleArrêt de travail pour stress : démarches, droits et reprise
Arrêt de travail pour stress ou épuisement professionnel : durée moyenne 3-6 mois, indemnités journalières Ameli, reprise thérapeutique, reclassement. Sources HAS, Ameli.
Santé mentaleAnxiété généralisée (TAG) : diagnostic, GAD-7 et traitement
Trouble anxieux généralisé (TAG) : critères DSM-5 (≥ 6 mois, 3 symptômes), GAD-7 ≥ 10, prévalence 5 %. TCC 1re ligne, ISRS, venlafaxine. Sources HAS, INSERM.
Santé mentaleTravail de nuit et troubles du sommeil : horaires atypiques, santé et protection
15 % des actifs en France travaillent de nuit ou en horaires atypiques. Dette de sommeil, risques cardiovasculaires et cancer : stratégies et rôle de la médecine du travail.
Santé mentaleTCC-I : la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie en pratique
La TCC-I est le traitement de 1ère intention de l'insomnie chronique (HAS 2022). Protocole en 6 à 8 séances : restriction de sommeil, contrôle du stimulus, restructuration cognitive.
Santé mentaleSyndrome des jambes sans repos : critères, bilan fer et traitement
Impatiences nocturnes : 8 % des adultes en France. Critères diagnostiques IRLSSG, bilan ferritine, supplémentation en fer, agonistes dopaminergiques.
Santé mentaleSomnifères, Z-drugs et benzodiazépines : risques et usage raisonné
Zolpidem, zopiclone, témazépam : durée maximale 4 semaines selon la HAS. Dépendance, rebond d'insomnie, chutes et démence : pourquoi et comment arrêter.
Santé mentaleSommeil et grossesse : troubles, risques et mesures adaptées
70 % des femmes enceintes décrivent un sommeil altéré au 3ème trimestre. SJSR, SAOS gestationnel, inconfort : solutions evidence-based et traitements autorisés.
Santé mentaleParasomnies de l'adulte : somnambulisme, bruxisme et trouble comportemental du sommeil paradoxal
Somnambulisme (2-4 % adultes), terreurs nocturnes, bruxisme, RBD (risque Parkinson) : reconnaître, différencier et traiter les parasomnies de l'adulte.
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