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Mode de vie sainRéadaptation respiratoire dans la BPCO : déroulé d'un programme
BPCO : la réadaptation respiratoire réduit dyspnée et exacerbations, gagne en moyenne 50 m au TDM 6 min, mais reste prescrite à moins de 10 % des éligibles. Programme, durée, indications. Sources HAS, SPLF, ERS/ATS.
Mode de vie sainApnée obstructive du sommeil : diagnostic et PPC en 1ʳᵉ ligne
SAOS adulte : 4 à 8 % de prévalence, 80 % de sous-diagnostic. Polygraphie ventilatoire vs polysomnographie, critères HAS de PPC, observance 4 h/70 %, alternatives. Sources HAS, SFRMS, INSERM.
Mode de vie sainChirurgie réfractive : LASIK, PKR, SMILE — qui peut en bénéficier ?
PKR, LASIK ou SMILE : trois techniques laser pour corriger myopie, astigmatisme et hypermétropie. Indications, contre-indications (kératocône, cornée fine, < 18-21 ans, grossesse), bilan préopératoire, risques (ectasie, sécheresse, halos), coût ~1500-3000 €/œil non remboursé. Sources SAFIR, SNOF, HAS, ANSM, AAO, Cochrane.
Mode de vie sainLunettes et verres progressifs : comment bien choisir
Verres unifocaux, bifocaux ou progressifs : choisir selon l'âge, l'usage et le confort. Designs (standard, free-form), matériaux, traitements anti-reflets, adaptation 2 à 4 semaines, panier 100 % Santé à 0 € de reste à charge. Sources SNOF, SFOALC, Ameli, AsnaV.
Mode de vie sainDétartrage : fréquence, sécurité et remboursement
Le détartrage annuel est la base de la prévention parodontale chez l'adulte (UFSBD). Méthodes, fréquence par profil de risque, sécurité, suites, base de remboursement Sécurité sociale (28,92 € — 70 % remboursés). Différence avec le surfaçage. Sources UFSBD, HAS, SFPIO, Ameli, Cochrane.
Mode de vie sainFluor et dentifrice : dose adaptée chez l'enfant et l'adulte
Le fluor topique réduit les caries de ~24 % à dose 1000 ppm et de ~36 % à dose 1450 ppm (Cochrane 2019). Doses recommandées par tranche d'âge : trace 0–3 ans, pois 3–6 ans, pois 6 ans + adulte (1450 ppm), haute concentration 5000 ppm sur ordonnance pour l'adulte à haut risque carieux. Sources UFSBD, HAS, ANSM, OMS, Cochrane.
Mode de vie sainHalitose : identifier les causes et les solutions
L'halitose touche environ 30 % des adultes de manière occasionnelle et près de 10 % de manière chronique. 90 % des cas sont d'origine buccale — dorsale linguale, parodontite, hygiène interdentaire — et seulement 10 % extra-buccales (ORL, digestif, métabolique). Diagnostic, gratte-langue, bains de bouche au zinc, erreurs fréquentes. Sources UFSBD, SFPIO, ANSM, Cochrane.
Mode de vie sainFatigue visuelle sur écran : la règle 20-20-20 et autres mesures simples
Yeux qui piquent, vision floue, céphalées en fin de journée : 60 % des utilisateurs d'écran connaissent une asthénopie numérique. La règle 20-20-20, l'ergonomie du poste, les larmes artificielles et les signes qui doivent faire consulter. Sources AAO, SFO, ANSES, HAS.
Mode de vie sainSyndrome de Tako-Tsubo : la cardiomyopathie induite par le stress
Le syndrome de Tako-Tsubo ("syndrome du cœur brisé") mime un infarctus mais survient sur des coronaires saines, surtout chez la femme ménopausée après un stress émotionnel ou physique majeur. Critères InterTAK 2018, score diagnostic, complications, pronostic. Sources ESC, HAS, AHA.
Mode de vie sainSevrage tabagique dans la BPCO : stratégies et aides disponibles
Le sevrage tabagique est la seule mesure qui ralentit le déclin du VEMS et réduit la mortalité dans la BPCO. Évaluation Fagerström, substituts nicotiniques, varénicline, accompagnement structuré (39 89, Mois sans tabac). Sources HAS, SFT, Cochrane.
Mode de vie sainExacerbation de BPCO : reconnaître les signes et réagir
1 exacerbation de BPCO hospitalisée = mortalité doublée à 1 an (Suissa 2012). Critères d'Anthonisen, plan d'action écrit, antibiothérapie ciblée, corticothérapie orale courte et signes d'urgence. Sources GOLD 2024, HAS, SPLF, Cochrane.
Mode de vie sainDébitmètre de pointe à domicile : mesurer et interpréter son peak-flow
Le débitmètre de pointe (DEP/peak-flow) est l'outil maison-clé du plan d'action asthme : 3 zones — verte, jaune, rouge — basées sur la valeur personnelle de référence. Choix du dispositif, technique pas-à-pas, journal et interprétation. Sources GINA 2024, HAS, SPLF, ERS, NHLBI.
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