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Mode de vie sainHelicobacter pylori : dépistage, test respiratoire et schémas d'éradication
Helicobacter pylori : 20-30 % de porteurs en France, dépistage par FOGD ou test respiratoire urée 13C, trithérapie HAS 14 jours, quadrithérapie Pylera si résistance. Sources HAS 2024, SNFGE, ANSM.
Mode de vie sainConstipation chronique de l'adulte : Rome IV, laxatifs et règles hygiéno-diététiques
Constipation chronique : critères Rome IV (≥ 3 mois), règles hygiéno-diététiques (fibres 30 g, eau, activité), laxatifs osmotiques en 1re intention, stimulants en 2e, prokinétiques en 3e. Sources HAS, SNFGE, ANSES.
Mode de vie sainRégime pauvre en FODMAP : mode d'emploi pratique du SII (Monash)
Régime FODMAP validé dans le SII (niveau de preuve A) : 3 phases (élimination 4-6 sem, réintroduction progressive, personnalisation). Liste d'aliments, protocole, pièges à éviter. Sources Monash, SNFGE, HAS.
Mode de vie sainMicrobiote intestinal, probiotiques et dysbiose : ce que dit la science
Microbiote, axe intestin-cerveau, dysbiose : ce que la recherche démontre vraiment. Souches probiotiques validées (Lactobacillus, Bifidobacterium), FMT dans le C. difficile. Sources INSERM, HAS, SNFGE.
Mode de vie sainSyndrome de l'intestin irritable (SII) : critères Rome IV et diagnostic
SII de l'adulte : critères diagnostiques Rome IV, sous-types SII-C/D/M/U, signes d'alerte, bilan minimal, prise en charge hygiéno-diététique. 10 à 15 % des Français, femmes 2:1. Sources HAS, SNFGE, INSERM.
Mode de vie sainTCC et lombalgie chronique : l'approche biopsychosociale qui change la donne
Lombalgie chronique : modèle biopsychosocial, drapeaux jaunes/bleus/noirs, TCC (fear-avoidance, catastrophisme), exposition graduée. Sources HAS 2019, INSERM, Cochrane.
Mode de vie sainArrêt de travail et lombalgie : droits, indemnités et reprise progressive
Lombalgie et arrêt de travail : IJ 50 % salaire, mi-temps thérapeutique, maladie professionnelle tableau 98, visite de pré-reprise. Sources Ameli, INRS, HAS.
Mode de vie sainLombalgie et grossesse : comprendre, soulager et prévenir les douleurs du dos
50–70 % des femmes enceintes souffrent du dos. Causes, ceinture, exercices, position sommeil, kinésithérapie prénatale, AINS contre-indiqués. Sources HAS, CNGOF, Ameli.
Mode de vie sainHernie discale et sciatique : diagnostic, trajet radiculaire et indications chirurgicales
Hernie L4-L5 ou L5-S1, signe de Lasègue, trajet radiculaire, IRM : tout comprendre. Indications chirurgicales (queue de cheval, déficit, échec 6 sem). HAS, INSERM.
Mode de vie sainErgonomie du bureau : poste de travail, écran et posture pour protéger le dos
Poste ergonomique, écran à hauteur des yeux, pause toutes les 30 min, chaise ajustable, télétravail : les recommandations INRS pour éviter la lombalgie. Sources INRS, HAS, Ameli.
Mode de vie sainExercices pour le dos : programme progressif de 12 semaines à domicile
Programme à domicile de 12 semaines : gainage, core stability, Mckenzie, étirements. 15–20 min, 3×/semaine. Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainKinésithérapie et lombalgie : le protocole des 12 séances recommandé par la HAS
12 séances-type Assurance Maladie : thérapie manuelle, exercices actifs, éducation thérapeutique. Kinésithérapie active = grade A HAS 2019. Sources HAS, INSERM, Ameli.
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