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Articles — Mode de vie sain
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Mode de vie sainHernie discale et sciatique : diagnostic, trajet radiculaire et indications chirurgicales
Hernie L4-L5 ou L5-S1, signe de Lasègue, trajet radiculaire, IRM : tout comprendre. Indications chirurgicales (queue de cheval, déficit, échec 6 sem). HAS, INSERM.
Mode de vie sainErgonomie du bureau : poste de travail, écran et posture pour protéger le dos
Poste ergonomique, écran à hauteur des yeux, pause toutes les 30 min, chaise ajustable, télétravail : les recommandations INRS pour éviter la lombalgie. Sources INRS, HAS, Ameli.
Mode de vie sainExercices pour le dos : programme progressif de 12 semaines à domicile
Programme à domicile de 12 semaines : gainage, core stability, Mckenzie, étirements. 15–20 min, 3×/semaine. Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainKinésithérapie et lombalgie : le protocole des 12 séances recommandé par la HAS
12 séances-type Assurance Maladie : thérapie manuelle, exercices actifs, éducation thérapeutique. Kinésithérapie active = grade A HAS 2019. Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainImagerie lombalgie : quand faire une radio, une IRM ou un scanner (HAS 2019)
Radiographie, IRM, scanner, EMG : indications, utilité et limites dans la lombalgie. Pas d'imagerie avant 6 semaines sans red flag (HAS 2019). Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainRed flags lombalgie : les signes qui doivent alerter et imposer une consultation urgente
Syndrome queue de cheval, fièvre, déficit moteur, cancer, traumatisme : 7 red flags HAS 2019 imposent une consultation rapide en cas de lombalgie. Repérage, conduite à tenir, sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainSanté digestive de l'adulte : RGO, SII, microbiote et troubles fréquents
RGO, syndrome de l'intestin irritable, microbiote, H. pylori, constipation, MICI, stéatose MASLD : repères cliniques et hygiène de vie pour l'adulte. Sources HAS, INSERM, SNFGE, ANSES.
Mode de vie sainSanté cardiovasculaire de l'adulte : infarctus, AVC, insuffisance cardiaque
Les maladies cardiovasculaires causent 140 000 décès par an en France. Grandes pathologies, facteurs de risque, score SCORE2, signes d'urgence infarctus et AVC, prévention primaire et réadaptation : un guide clair, sourcé (HAS, INSERM, SPF, ESC).
Mode de vie sainInfarctus du myocarde : reconnaître les symptômes et agir en urgence
Symptômes typiques et atypiques de l'infarctus (douleur constrictive, irradiations, formes trompeuses femme/diabétique/senior), conduite immédiate : appeler le 15, angioplastie < 90 min. Sources HAS, INSERM, FFC.
Mode de vie sainReflux gastro-œsophagien (RGO) : diagnostic, IPP et alternatives
RGO de l'adulte : diagnostic clinique, quand faire une FOGD, IPP et leurs risques long terme, alginates, mesures hygiéno-diététiques et signes d'alerte. Sources HAS 2022, SNFGE, ANSM.
Mode de vie sainLombalgie aiguë, subaiguë ou chronique : les 3 durées qui changent la prise en charge
Lombalgie aiguë (< 4 sem), subaiguë (4–12 sem), chronique (> 12 sem) : à chaque durée, une stratégie thérapeutique différente. Red flags, imagerie, kinésithérapie. Sources HAS 2019, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainLombalgie chronique de l'adulte : diagnostic, traitement, prévention
La lombalgie est la première cause d'invalidité en France. Diagnostic, red flags, imagerie, traitement conservateur, kinésithérapie, approche biopsychosociale : un guide clair et sourcé (HAS, INSERM, Ameli).
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