Articles santé rigoureusement sourcés.
Dossiers rédigés et relus par la rédaction de C’est La Santé ; chaque chiffre renvoie à une autorité indépendante ou à une étude évaluée par les pairs.
Toutes nos affirmations renvoient à une source identifiable
Les références citées dans nos articles proviennent exclusivement d’autorités publiques françaises et internationales, ou de publications scientifiques évaluées par des pairs.
Les liens ci-contre ouvrent les portails thématiques officiels. Pour une référence précise à une étude ou à une recommandation, consultez la section Sources et références en bas de chaque article.
Articles — Mode de vie sain
Filtrez par catégorie ou recherchez un mot-clé. Les plus récents apparaissent en premier.
Mode de vie sainRamadan et diabète : adapter traitement, alimentation et risque hypoglycémique
Ramadan + diabète : ~ 70 % des diabétiques musulmans jeûnent. Stratification IDF-DAR 2021 (très élevé / élevé / modéré / faible). Adaptation antidiabétiques, surveillance glycémie capillaire. Sources HAS, IDF-DAR, EPIDIAR.
Mode de vie sainPrévenir la récidive de la lombalgie : 10 conseils evidence-based
Récidive lombalgique à 1 an : 60 %. Méta-analyse Steffens (JAMA 2016) : exercices + éducation réduisent la récidive de 25-45 %. STarT Back +33 % d'efficacité. Sources HAS, JAMA, Lancet, INSERM.
Mode de vie sainMatelas, oreiller et position de sommeil : impact réel sur le mal de dos
Matelas, oreiller, position de sommeil et lombalgie : ce que disent vraiment les méta-analyses. Fermeté médium > ferme. Position latérale > dorsale > ventrale. Sources HAS, Radwan 2015, Jacobson 2010, Bergholdt 2008.
Mode de vie sainOstéopathie, chiropraxie, kinésithérapie : différences, sécurité et preuves
Ostéopathe, chiropracteur, kinésithérapeute : trois métiers, trois statuts, trois niveaux de preuve. Cochrane 2019 : manipulation = équivalence kiné sur lombalgie aiguë. Risques chiropraxie cervicale (AVC) à connaître. Sources HAS, Cochrane, INSERM.
Mode de vie sainAxe cardio-rénal-métabolique : pourquoi le diabète attaque cœur et reins en parallèle
Syndrome cardio-rénal-métabolique (ESC/EASD 2023, AHA 2023) : DT2 + IRC + IC = même physiopathologie (inflammation, microangiopathie, fibrose). SGLT2, GLP-1 et finerénone protègent les trois organes simultanément. Stratégie thérapeutique 2026 intégrée. Sources ESC/EASD, HAS, KDIGO.
Mode de vie sainNéphropathie diabétique : créatinine, microalbuminurie et suivi annuel
Néphropathie diabétique : 1ʳᵉ cause d'IRC terminale en France. Dépistage annuel HAS / KDIGO 2024 par créatininémie (eGFR CKD-EPI) + microalbuminurie ACR. Classification G1-G5 × A1-A3. Néphroprotection : IEC/ARA2 + SGLT2 (CREDENCE, DAPA-CKD, EMPA-KIDNEY). Sources HAS, KDIGO, SFNDT.
Mode de vie sainInfiltrations péridurale et radiculaire : indications, déroulement et efficacité
Infiltrations de corticoïdes lombaires : > 200 000/an en France. Indications strictes (sciatique L5/S1 réfractaire après 6 sem), déroulement sous scanner ou amplificateur de brillance, 50-70 % d'amélioration à 4 sem, 30 % évitent la chirurgie à 1 an. Contre-indications, complications, alternatives. Sources HAS 2019, SOFCOT, Cochrane.
Mode de vie sainAntalgiques et lombalgie : paracétamol, AINS, opioïdes — ce qui marche vraiment
Lombalgie aiguë : paracétamol seul ≈ placebo (Cochrane 2023, PACE Lancet 2014), AINS courte durée en 1ʳᵉ intention HAS, myorelaxants optionnels, tramadol/codéine en 2ᵉ intention courte durée, opioïdes forts proscrits dans la lombalgie chronique non cancéreuse. Approche non médicamenteuse (kiné, exercice, TCC) au cœur de la stratégie. Sources HAS, ANSM, Cochrane, OFMA.
Mode de vie sainNeuropathie diabétique : symptômes, score DN4, prégabaline et duloxétine
Neuropathie diabétique : 30-50 % des diabétiques chroniques, polyneuropathie distale sensitivomotrice + neuropathie autonome. Dépistage clinique annuel par monofilament 10 g, diapason, score DN4. Traitements HAS 2020 — prégabaline, duloxétine, amitriptyline, gabapentine. Prévention du pied diabétique. Sources HAS, SFD, ANSM.
Mode de vie sainRétinopathie diabétique : stades, fond d'œil et traitements anti-VEGF
Rétinopathie diabétique : la complication oculaire n°1 du diabète, première cause de cécité acquise avant 65 ans en France. Stades R0-R3 + œdème maculaire, dépistage annuel, contrôle glycémique strict, photocoagulation laser, injections intravitréennes d'anti-VEGF (Lucentis®, Eylea®, Vabysmo®) et corticostéroïdes. Sources HAS, ANSM, SFO.
Mode de vie sainLumbago aigu (coup de reins) : ce qu'il faut faire les 7 premiers jours
Lumbago aigu : douleur lombaire brutale, 84 % des adultes au moins une fois dans la vie. Guérison spontanée chez 90 % en 4-6 semaines selon la HAS 2019. Conduite : reprise rapide du mouvement (l'alitement est délétère), AINS courte durée si pas de contre-indication, pas d'imagerie de 1ʳᵉ intention, kinésithérapie active si douleur persiste à 4 semaines. Red flags : déficit moteur, troubles sphinctériens, fièvre, traumatisme.
Mode de vie sainHypoglycémie chez le diabétique : reconnaître et agir — la règle des 15/15
Hypoglycémie chez le diabétique sous insuline ou sulfamides : seuil < 70 mg/dL (3,9 mmol/L), signes adrénergiques (tremblements, sueurs) puis neuroglycopéniques (confusion). Conduite simple — règle des 15/15 : 15 g de sucre rapide, recontrôle 15 min plus tard. Inconscience = glucagon IM ou intranasal + appel 15. Sources HAS, Fédération Française des Diabétiques, ADA 2024.
Les dossiers du mois, sans bruit.
Un e-mail par mois avec nos dossiers publiés et les ressources officielles recommandées par la rédaction. Désabonnement en un clic, conforme RGPD.