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Mode de vie sainArrêt de travail et lombalgie : droits, indemnités et reprise progressive
Lombalgie et arrêt de travail : IJ 50 % salaire, mi-temps thérapeutique, maladie professionnelle tableau 98, visite de pré-reprise. Sources Ameli, INRS, HAS.
Mode de vie sainLombalgie et grossesse : comprendre, soulager et prévenir les douleurs du dos
50–70 % des femmes enceintes souffrent du dos. Causes, ceinture, exercices, position sommeil, kinésithérapie prénatale, AINS contre-indiqués. Sources HAS, CNGOF, Ameli.
Mode de vie sainHernie discale et sciatique : diagnostic, trajet radiculaire et indications chirurgicales
Hernie L4-L5 ou L5-S1, signe de Lasègue, trajet radiculaire, IRM : tout comprendre. Indications chirurgicales (queue de cheval, déficit, échec 6 sem). HAS, INSERM.
Mode de vie sainErgonomie du bureau : poste de travail, écran et posture pour protéger le dos
Poste ergonomique, écran à hauteur des yeux, pause toutes les 30 min, chaise ajustable, télétravail : les recommandations INRS pour éviter la lombalgie. Sources INRS, HAS, Ameli.
Mode de vie sainExercices pour le dos : programme progressif de 12 semaines à domicile
Programme à domicile de 12 semaines : gainage, core stability, Mckenzie, étirements. 15–20 min, 3×/semaine. Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainKinésithérapie et lombalgie : le protocole des 12 séances recommandé par la HAS
12 séances-type Assurance Maladie : thérapie manuelle, exercices actifs, éducation thérapeutique. Kinésithérapie active = grade A HAS 2019. Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainImagerie lombalgie : quand faire une radio, une IRM ou un scanner (HAS 2019)
Radiographie, IRM, scanner, EMG : indications, utilité et limites dans la lombalgie. Pas d'imagerie avant 6 semaines sans red flag (HAS 2019). Sources HAS, INSERM, Ameli.
Mode de vie sainRed flags lombalgie : les signes qui doivent alerter et imposer une consultation urgente
Syndrome queue de cheval, fièvre, déficit moteur, cancer, traumatisme : 7 red flags HAS 2019 imposent une consultation rapide en cas de lombalgie. Repérage, conduite à tenir, sources HAS, INSERM, Ameli.
Santé mentaleIdées suicidaires : le 3114, l'évaluation du risque et la conduite à tenir
3114 : ligne nationale de prévention du suicide 24 h/24, gratuite, anonyme, lancée en 2021. Évaluation C-SSRS, hospitalisation si nécessaire (SPDT, SPDRE), postvention. Sources INSERM, HAS.
Mode de vie sainSanté digestive de l'adulte : RGO, SII, microbiote et troubles fréquents
RGO, syndrome de l'intestin irritable, microbiote, H. pylori, constipation, MICI, stéatose MASLD : repères cliniques et hygiène de vie pour l'adulte. Sources HAS, INSERM, SNFGE, ANSES.
Mode de vie sainSanté cardiovasculaire de l'adulte : infarctus, AVC, insuffisance cardiaque
Les maladies cardiovasculaires causent 140 000 décès par an en France. Grandes pathologies, facteurs de risque, score SCORE2, signes d'urgence infarctus et AVC, prévention primaire et réadaptation : un guide clair, sourcé (HAS, INSERM, SPF, ESC).
Santé mentaleDépression de l'adulte : reconnaître, diagnostiquer, traiter
Dépression de l'adulte : critères DSM-5, PHQ-9, prévalence française (10 %), TCC + ISRS en 1re ligne, prévention de rechute, numéro 3114. Sources HAS, INSERM, ANSM.
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